januari 2021 | SusannaJungblom
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
  • Profile
  • Archive
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
SusannaJungblom
  • Post featured

    Sportlov

  • Post featured

    Få större rumpa hemma

  • Post featured

    Så himla, himla glad!

SusannaJungblom
SusannaJungblom
  • Instagram
  • Nouw
  • Youtube

Sök

Instagram @susannajungblom

Instagram susannajungblomInstagram susannajungblomInstagram susannajungblomInstagram susannajungblomInstagram susannajungblomInstagram susannajungblomInstagram susannajungblom

Arkiv

  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020

Kategorier

  • Adam
  • Akne
  • Allmänt
  • Bebis
  • Familjen
  • Filip
  • Frågor&Svar
  • Graviditet
  • Huset
  • Inredning
  • Lägenheten
  • Middag
  • Målningar
  • Oskar
  • Recensensioner
  • Recept
  • Resor
  • Shopping
  • Skönhet
  • Syskonkärlek
  • Träning
  • YOUTUBE

Prenumerera

Latest blogposts

  • Post featured

    Livet kommer emellan

    23 februari 2021
  • Post featured

    Sportlov

    19 februari 2021
  • Post featured

    Få större rumpa hemma

    17 februari 2021
  • Post featured

    Så himla, himla glad!

    15 februari 2021
  • Post featured

    Kom i form

    11 februari 2021

Hemagjord Granola recept

fredag 29 januari 2021, 06:34

Godmorgon,

Det godaste jag vet att äta till frukost är kvarg/yoghurt och Granola. Dock brukar den granolan som dom köper färdig i affären vara full med socker och andra tillsatser som inte är bra för dig, plus att jag personligen tycker att dom smakar för sött. Därför är jag så tacksam över att min mamma gör egen som jag får av henne. Den är supergod och väldigt smidig att göra så jag tänkte vara snäll och dela med mig av hennes recept!

Ingredienser:

2dl vetekli , 8dl havregryn, 1dl solroskärnor , 1dl pumpakärnor, 1dl linfrö, 2dl hackade nötter, 2 tsk kanel, 2dl vatten, 2tsk kardemumma, 1tsk vaniljsocker, 1dl farinsocker, 1 msk honung, 1dl vegetabilisk olja, 150g torkad frukt/bär

Så här gör du:

Sätt ugnen på 175 grader. Värm vatten, kryddor, socker, olja och honung i en kastrull. Det ska inte koka, bara värmas upp.

Blanda grynen, kli, frö och nötter i en bunke. Häll sedan i vätskan och blanda ihop och sprid sedan ut på 2 stycken plåtar med bakplåtspapper på.

Lägg in plåtarna i ugnen och låt dom rostas i ca 30 minuter. Håll koll och rör om då och då så att det inte bränns vid.


Som ni ser är det lätt att göra och jag kan lova er att det är hundra gånger godare när man gör det själv än köper färdig. Jag brukar sen toppa min granola med tranbär och cashewnötter. Mums!

  • Recept
  • (1)

Gillar

Kommentarer

Hållbar träning

torsdag 28 januari 2021, 17:31

Hej på er! Hur mår ni?

Själv har jag sovit som en stock i natt och alla mina barn lika så. Sen vaknar dom vid 06 ungefär, men det gör ingenting för då vill jag ändå gå upp om jag ska hinna med allt som jag har lust att få gjort under dagen.

Jag får väldigt ofta frågan "Hur orkar du egentligen hålla igång med träningen?" och mitt svar är egentligen väldigt enkelt:

Jag gör endast sådan träning som jag tycker är rolig!

Till exempel så tycker jag att löpning är supertråkig, både på löpband inomhus, men även utomhus. Det är jobbigt och jag tycker helt enkelt inte att det är en kul träningsform. Så istället för att tvinga ut mig på löpturer för att träna kondition så undviker jag istället den typen av träning. Istället älskar jag att träna med andra människor, göra stationsträning, hiit-träning, spinning, rodd, step, ja vad som helst egentligen så länge det inte är löpning.

Jag tror egentligen det viktigaste för att finna en hållbar träningsform för sig själv är att man hittar något som man tycker är kul att göra. Tycker du inte att det är roligt att gå till gymmet och lyfta tunga vikter? Nä men prova något annat. Träna med en PT, en kompis, gå på grupp-pass, testa någon sport, varför inte sätta ihop ett fotbollslag eller kanske tennis?

Testa dig fram och hitta en träningsform som passar dig så kan jag lova att det blir lättare att hålla igång med träningen i längden. Hör gärna av dig till mig så hjälper jag dig gärna att komma igång!

Puss och kram

  • (5)

Gillar

Kommentarer

Mitt första gruppträningspass!

måndag 25 januari 2021, 15:48

Hej på er,

Jag är förmodligen inte ensam om att tycka att dagarna går fort? Idag kan jag seriöst inte fatta vart dagen har tagit vägen. Här sitter jag vid köksbordet och har precis tryckt i mig en och annan våffla. Oskar ville nämligen ha våfflor idag och eftersom min fantasi inte räckte längre så tänkte jag att han kunde få bestämma. Gott var det så jag klagar inte!

Det börjar redan bli mörkt ute och samtidigt som det känns som att jag precis gick upp så har jag hunnit med fruktansvärt mycket idag!!

Bland annat så hade jag och min vän Elin vårat första instruktörspass på skolan. Det var nervöst och pirrigt men också jäkligt kul! Vi var väl förberedda och hade övat på passet länge så jag visste innerst inne att det skulle gå bra, men så är det såklart alltid osäkert när man gör något för första gången.

Vi ville dessutom utmana oss själva och valde ett pass som var utanför våran comfortzone, så vi körde step/styrka. När vi höll på att sätta ihop programmet så kom vi fram till att det var lite 80-tals känsla över det och eftersom både jag och Elin är födda på 80-talet så körde vi på det temat. Svinkul!

När vi höll på att öva inför passet så trodde jag aldrig att jag skulle vilja jobba som gruppinstruktör, men efter idag så känns det faktiskt som något jag kunde tänkt mig! Kanske inte i step-styrka, men något annat.

Känslan när vi var klara var så himla skön. Jag kände mig stolt, lättad och glad. Jag är så glad över skolan och allt vi får lära oss och att vi blir pushade till att utmana oss själva så att vi växer och blir starkare. Det är så otroligt bra och jag kan inte med ord förklara hur tacksam jag är över att jag kom in på denna utbildningen och får kunskap till att kunna arbeta med träning och hälsa framöver.

  • Träning
  • (2)

Gillar

Kommentarer

SusannaJungblom

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-02-15 15:41